Lieve jij,
Het onderwerp dat in deze nieuwbrief verder wordt uitgelicht: Rouw ik wel goed?
Van veel mensen die een dierbare hebben verloren of gaan verliezen, hoor ik vaak dat ze zich hetzelfde afvragen:
“Rouw ik wel goed?”
Tussen onderstaande gedachten en gevoelens zullen er vast en zeker een aantal staan, die jij ook meerdere keren gedacht of gevoeld hebt:
· “Ik voel me zo moe, ik heb totaal geen energie, geen energie om te werken, ik ben op, ik heb overal pijn, ik heb letterlijk hartpijn, ik voel me opgejaagd,
· Ik heb nergens zin in, geen zin om te koken, geen zin om naar feestjes te gaan, geen zin om gezellig te doen, geen zin om mijn bed uit te komen, geen zin om voor het huishouden te zorgen, geen zin om voor de kinderen te zorgen, maar het moet, het leven is een chaos, niks interesseert me nog,
· Het leven is niet meer leuk,
· Ik heb zin in het leven, zin om van alles te ondernemen, zin om bezig te zijn,
· Ik ben zo verdrietig, ik moet nog stééds huilen, ik mis hem/haar nog stééds zo,
· Ik hoef helemaal niet te huilen, ik wil niet huilen, ik slik mijn tranen weg,
· Ik ben zo boos om alles, boos op alles en iedereen, boos om onbenullige dingen, ik heb een kort lontje,
· Ik ben eigenlijk best opgelucht, dat hij/zij nu zijn/haar rust heeft en ik dus ook,
· Ik voel me zo schuldig, dat ik zin heb in het leven, dat ik niet vaak genoeg gezegd heb dat ik van hem/haar houd, dat ik soms te kortaf reageerde, dat ik opgelucht ben, dat ik net die dag naar mijn afspraak gegaan ben,
· Ik moet mijn gevoelens toelaten, maar ik weet niet hoe, ik voel niets, ik voel van alles, als ik maar bezig ben dan gaat het best goed, ren ik er nu voor weg?
· Gaat dit ooit nog over?”
“Rouw ik eigenlijk wel goed?”
Lieve jij,
Er zullen vast nog 100.000 gedachten en gevoelens zijn die ik hierboven niet benoemd heb. Maar weet dat wat jij voelt en denkt, allemaal NORMALE reacties zijn op het verlies van iemand waar je zo veel om geeft. Al die gedachten en gevoelens hebben juist met heel veel liefde te maken.
Rouwen is keihard werken, al die gevoelens, emoties en gedachten raken alle gebieden in je hersenen, het is dus logisch dat je energie zo goed als op is.
Op rouwen staat geen tijd. Neem die tijd. Het is dus niet raar dat je hem/haar nog steeds zo mist. Sterker nog degene die jou zo dierbaar is, blijf je je hele leven missen. En soms nog meer dan de dagen er voor. Omdat je hem/haar bij bepaalde situaties er zo graag bij had gehad, omdat je het hem/haar zo gegund had er bij te zijn, omdat hij/zij zoveel van jouw leven mist.
Wat je uiteindelijk wel gaat doen is hem/haar verweven in je nieuwe leven, met hem/haar in je hart voor altijd.
Heb je toch het gevoel dat je niet goed aan het rouwen bent? Dat het bij jou heftiger voelt dan het zou moeten voelen, of dat het heftiger zou moeten voelen?
Dat je hier in je eentje niet uit gaat komen?
Dat je niet weet hoe je hem/haar in je nieuwe leven moet verweven?
Dat je deze emoties, gevoelens en gedachten niet gereguleerd krijgt?
Dat je niet weet hoe je deze gevoelens moet toelaten? Dat je hier hulp bij nodig hebt?
Maak dan een afspraak. En dan help ik jou met voor jouw gevoel, goed te kunnen rouwen. Dat kan gewoon door te reageren op deze mail.
Zelf ben ik dit proces al meerder keren door gegaan en heb ook ik alle bovenstaande gedachten meerdere keren gedacht.
Ik weet dus waar jij doorheen gaat en ook hoe je er weer uitkomt.
Heb je nog andere vragen? Aarzel dan niet om ze te stellen, door te antwoorden op deze mail.
Liefs,
Bianca Krol
Persoonlijke Coaching
Rouw- en Verliescoach – Kindercoach
Leerkracht – Ervaringsdeskundige
